رژیم غذایی کبد چرب
تاریخ انتشار : 1400/02/01 11:25
نویسنده : دکتر محمد تقی صفری فوق تخصص گوارش و کبد در کرج
جدول رژیم غذایی برای کبد چرب |
مواردی که باید بیشتر مصرف شوند |
سبزیجات یا برگ سبز |
گردو 5 الی 6 عدد در روز |
کلم بروکلی |
آووکادو |
اسفناج |
لبنیات کم چرب |
جوانه کلم یا جوانه بروکلی |
جایگزینی روغن زیتون با سایر روغن ها |
فلفل دلمه ای |
چای سبز |
میوه جات |
سیر |
گوشت سفید مانند ماهی و میگو |
شیر سویا |
جو دوسر |
نوشیدن آب بیشتر |
مواردی که باید مصرف آنها کاسته و محدود شوند |
شیرینی و دسر |
مصرف نمک |
غذاهای پر چرب |
مواد قندی |
غذاهای سرخ شده |
آب میوه های مصنوعی |
فست فود |
نوشابه |
لبنیات پر چرب |
اسیدهای چرب ترانس |
مواد نشاسته ای مانند ماکارونی و برنج و نان |
مواردی که توصیه می شوند |
ورزش کردن |
کاهش وزن |
اصلاح رژیم غذایی |
اصلاح الگوی خواب |
کاهش استرس |
#رژیم غذایی کبد چرب
#برنامه غذایی برای کبد چرب گرید 3
#رژیم غذایی برای کبد چرب
#برنامه غذایی برای کبد چرب
#رژيم كبد چرب
#جدول رژیم غذایی کبد چرب
#پرهیز غذایی کبد چرب
#رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب
#برنامه غذایی کبد چرب
#رژيم غذايي براي كبد چرب
#پرهیز غذایی برای کبد چرب
#رژيم غذايي كبد چرب
#بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب
#رژیم غذایی برای کبد چرب گرید ۲
#رژیم غذایی مناسب کبد چرب
#برنامه غذایی برای کبد چرب گرید ۲
#کبد چرب و رژیم غذایی
#رژیم غذایی مخصوص کبد چرب
#کبد چرب رژیم غذایی
#رژیم غذایی در کبد چرب
ارسال نظرات
نظرات