رژیم غذایی کبد چرب



تاریخ انتشار : 1400/02/01 11:25
نویسنده : دکتر محمد تقی صفری فوق تخصص گوارش و کبد در کرج


جدول رژیم غذایی برای کبد چرب

مواردی که باید بیشتر مصرف شوند

سبزیجات یا برگ سبز
گردو 5 الی 6 عدد در روز
کلم بروکلی
آووکادو
اسفناج
لبنیات کم چرب
جوانه کلم یا جوانه بروکلی
جایگزینی روغن زیتون با سایر روغن ها
فلفل دلمه ای
چای سبز
میوه جات
سیر
گوشت سفید مانند ماهی و میگو
شیر سویا
جو دوسر
نوشیدن آب بیشتر

مواردی که باید مصرف آنها کاسته و محدود شوند

شیرینی و دسر
مصرف نمک
غذاهای پر چرب
مواد قندی
غذاهای سرخ شده
آب میوه های مصنوعی
فست فود
نوشابه
لبنیات پر چرب
اسیدهای چرب ترانس
مواد نشاسته ای مانند ماکارونی و برنج و نان

مواردی که توصیه می شوند

ورزش کردن
کاهش وزن
اصلاح رژیم غذایی
اصلاح الگوی خواب
کاهش استرس






#رژیم غذایی کبد چرب #برنامه غذایی برای کبد چرب گرید 3 #رژیم غذایی برای کبد چرب #برنامه غذایی برای کبد چرب #رژيم كبد چرب #جدول رژیم غذایی کبد چرب #پرهیز غذایی کبد چرب #رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب #برنامه غذایی کبد چرب #رژيم غذايي براي كبد چرب #پرهیز غذایی برای کبد چرب #رژيم غذايي كبد چرب #بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب #رژیم غذایی برای کبد چرب گرید ۲ #رژیم غذایی مناسب کبد چرب #برنامه غذایی برای کبد چرب گرید ۲ #کبد چرب و رژیم غذایی #رژیم غذایی مخصوص کبد چرب #کبد چرب رژیم غذایی #رژیم غذایی در کبد چرب



ارسال نظرات












نظرات